Il mio rituale di allenamento per migliorare la funzionalità della zona “core” e l’estetica dell’addome, con la riduzione del punto –vita e la tonificazione della muscolatura addominale si è sviluppato grazie alla conoscenza e alla pratica quotidiana di alcuni esercizi specifici della ginnastica posturale e ipopressiva. L’allenamento, dedicato ad una parte tanto importante del nostro corpo, esige almeno due condizioni che sono fondamentali per il conseguimento degli obiettivi: ogni giorno, trovare e prendersi del tempo per sé (può essere sufficiente anche mezz’ora!) e avere il desiderio di rientrare in confidenza con il nostro respiro e con quel distretto corporeo che racchiude i nostri organi vitali e costituisce il centro della nostra energia. Anche per questo mio metodo, come per la ginnastica posturale e ipopressiva, l’approccio è prima di tutto esplorativo, conoscitivo. Dobbiamo acquisire la profonda consapevolezza che il nostro respiro ci può rifornire di energia e vitalità e che il nostro “corsetto naturale” ci dà stabilità e ci può proteggere da traumi, dolori e malattie. Essere consapevoli di ciò rafforza la motivazione ad allenarci e la propensione ad aver cura di noi.

Articolo scritto da Laura Rolla