Come riconoscere certi blocchi emotivi che si presentano e come fare per risolverli?

Le competenze e le abilità per riconoscere e risolvere blocchi emotivi in certi contesti o situazioni e ripristinare equilibrio e benessere corporeo:

A) Riconoscere e accettare le tue emozioni.

In che modo e come?: inizia a prestar attenzione ai tuoi stati d’animo e ai segnali del tuo corpo.

Prestar attenzione e riconoscere quando sei ansioso, arrabbiato o stressato perché è il primo passo per evitare che queste emozioni diventino sintomi fisici.

Accogli queste emozioni come parte della tua esperienza e non cercare di reprimerle.

B) Esprimere le emozioni in modo sano.

In che modo e come?: Non lasciare che le emozioni rimangano bloccate dentro di te, poiché questo può contribuire alla manifestazione di sintomi fisici.

Trova modi sicuri e pratici per esprimere le tue emozioni perché è necessario e fondamentale buttarle fuori con tranquillità, ordine e sicurezza.

Evita di reagire di impulso perché non faresti altro che accumulare altra tensione. Impara a canalizzare l’energia delle emozioni perché è fondamentale per vivere meglio.

C) Affrontare le fonti di stress.

In che modo e come?: Identifica le situazioni fastidiose che contribuiscono al tuo stress e cerca di affrontarle in modo propositivo e concreto.

Può essere utile stabilire confini, organizzare il tuo tempo in modo più efficace e dedicare del tempo alle attività/hobby che ti piacciono.

Riconoscere e gestire le fonti di stress più evidenti può ridurre l’impatto negativo sulle tue emozioni e sul tuo corpo.

D) Prendere consapevolezza del tuo corpo.

In che modo e come?: osserva i cambiamenti nel tuo stato fisico ed emotivo. Se noti sintomi fisici ricorrenti (il corpo non mente), considera che potrebbero essere collegati a emozioni latenti.

Essere consapevoli delle tue emozioni e dei loro effetti sul corpo ti permette di intervenire in modo tempestivo e imparare a lasciarle andare.

Riconoscere e gestire le emozioni è una capacità essenziale per la tua salute e per il tuo benessere corporeo.

Il primo passo verso star meglio con se stessi è riconoscere ed intervenire sui blocchi emotivi che ostacolano la tua salute.

Per chi desidera approfondire strumenti pratici e imparare maggiormente a lasciar scorrere le proprie emozioni, posso aiutarti in un percorso dove ti accompagno, passo dopo passo, a liberare le tue tensioni emotive e lasciarle andare.

Ricordati che mente e corpo sono profondamente connessi e per stare in salute bisogna aver cura di entrambi.

Filippo Rolla dott. in Filosofia, Counselor Trainer SIAF Italia ai sensi di Legge 4/2013, Master Practitioner in PNL, Master in Risorse Umane e da anni si occupa di Counseling, Formazione e Arte.

Laura Rolla dott.ssa in Lettere Moderne, insegnante yoga per adolescenti ai sensi di Legge 4/2013 e riflessologa facciale di base Dien Chan ai sensi di Legge 4/2013 e Istruttrice di ginnastica posturale.

Punto O.V.E.R. via delle Pinete, 29 – Marina di Carrara.